半年で10キロ減！嬉しい悲鳴！

こういうタイトルを付けたら、ダイエットに興味がある人が世の中には多いから、結構アクセス数が増えるかも知れないな…。
と、そんなよこしまな思いつきで、今日はこのようなタイトルにしてしまいました。すみません。

でも実際…。
1月5日の記事に書いた通り、昨日、半額セールの案内葉書が来た某紳士服店に行ってきました。ズボンがすっかりぶかぶかになってしまった夏物スーツ2着を持ち込んで、サイズの直しを依頼。さらに、冬物スーツを新しく2着購入です。
出来上がりは今日の夕方…。そこで今日は再度この店に行って、出来上がったスーツ合計4着を受け取って帰ってきました。

店員さんから受け取ったスーツ4着、結構ずっしりと重かったです。
それより何より、いくら半額セールだといっても、スーツを新しく2着追加というのは…結構な出費になりました。
もしダイエットしてなかったら、皮下脂肪が厚くて寒さに強いから、夏物スーツでも十分にこの暖冬を越せた筈なのに…。
というわけで、まさに、ダイエット成功によって「嬉しい悲鳴」だったというわけです。

でも、まだまだ痩せなくては…。「痩せてベルトの緒を締めよ」というわけで。
うまくいけば、この直したばかりの夏物スーツを着始める頃には、またしても直しに行かなければいけないかも知れません。（…となれば良いのですが）

さて、もし本当に、ダイエット情報を求めてこの記事にたどり着いた方がいらっしゃった場合に備えて…。
私の体験に基づく、ダイエットのコツをまとめておこうかと思います。（ただし、あくまでも私個人の経験によるものですので、参考にされるかどうかはどうぞ自己責任でお願いいたしますね）

「○○を絶つ」とか「○○だけ食べる」というダイエット法は頭からインチキと決め付けてよし
結局のところ、体重を減らすには、栄養のバランスを保ちつつ総カロリー量を減らすしかないわけで…。それを実現するために「○○を控えめに」とか「○○を多めに」…という表現レベルならまだ信用できますが、「絶つ」「これだけを食う」という表現を使う人がいたら、（言い方は悪いですが）心の中で嘲笑しておいても良いと思います。
（いや、実際私に「ファストフードは食べては駄目」と言った医者がいるんですよ。その医院を出たとき、すぐに「こりゃ藪医者だった(-_-;)、医者を変えよう」と決心して、帰りがけにモスバーガーに立ち寄りましたがね^_^）

「ヘルシア緑茶」は一応効果ある…が、あくまでも補助手段
いわゆる「体脂肪に効果ある食品」は、私は花王ヘルシア緑茶しか試していません。これはさすがに「特定保健用食品」（いわゆるトクホ）取っているだけのことはあって、多少は効果があるようです。
ただし、これの効果は、以前どこかのサイトで読んだ限りでは、「ご飯茶碗4分の1」ぶんのカロリーキャンセラーとしてしか働かないらしいので…。これで痩せるというよりは、減量の意思を長続きさせるためのアイテムだと思ったほうが良いでしょう。

「やせるために運動」よりは「日常生活の中で運動量を増やす」
運動習慣をつけて、身体の代謝を活発にすることが、体重を減らすためには必要…だとはわかっているんですけどね…。もともとスポーツ嫌いだった私には、やせるために定期的に運動をするのは、正直かなり抵抗がありました。
そこで、まずは「常に1キログラムちょっとのノートパソコンを持ち歩く」ことから始めて、さらにアンクルウェイト（足首に巻くおもり）を通勤時に装着するようになりました。
で、それなりに効果はあったと思います。ただ、アンクルウェイトについては「付けっぱなしは良くない」と注意されたことがあるので、足の筋肉の様子を見ながら使い方に気をつけています。筋肉痛になってしまっては大変ですので…。

最後に、実は私の場合、一番効いたかもしれないこと…。
ダイエット法として紹介するにはちょっと突飛かも知れませんが、やっぱり書いておきたいと思います。

「心の病」に思い当たるふしがあったら、迷わずに心療内科か精神科を受診する
実は、私のダイエットが軌道に乗り始めたのは、精神科に通い始めて2ヶ月後ぐらいからのことだったのです。このブログの初期の記事にも書きましたが、どうも私がなかなか減量できなかった原因は、ストレスを大食いで発散する癖があったためらしくて…。
太った原因、ダイエットが長続きしない原因が、もし、自分の「心の病」にあったとするならば…、ダイエットを成功させるためには、まず何よりも先に、その心の病を和らげてやるのが一番だろう…というわけです。
もっとも、人によっては、薬の副作用でますます太ってしまうかも知れないので、「諸刃の剣」な手段ではありますが…。
（私が今飲んでるパキシルなどの「SSRI」という種類の薬について、専門の資料を読んだことがあります。この薬の副作用では、かなりの割合で「一旦痩せた後、以前よりも太ってしまう」とのことで…汗）